أربع (04) طرق لتنمية الذكاء ووظائف الدماغ

 لقد أثبتت نتائج الإختبارات القياسية فشلها في الإعتماد عليها من أجل معرفة نسبة الذكاء عند الإنسان، حيث تعتبر تلك الإختبارات طرقا موجهة لفئات محددة من الناحية الإجتماعية والإقتصادية يمكنها احراز معدلات تراكمية مرتفعة ولكن المعدل التراكمي لا يعتبر مؤشراً صحيحاً للذكاء.

كما لا نستطيع أيضاً أن نتفق على معيار محدد لاختبارات الذكاء، لكننا نتفق بأن العقل البشري يمتلك من القدرات ما لا نستطيع تخيله. فالعقل البشري لديه قدره كبيرة على التكيف، النمو والتعلم. فالخلايا العصبية توسع وتقوى من خلال التعلم، فالمحفزات تجعل المخ أكثر حيوية وأقوى. وسنحاول أن نسرد عليكم أهم طرق لزيادة الذكاء وقدرة التفكير

أولا التأمل:

كشفت عمليات الفحص FMRI أن التأمل المنتظم يؤثر على التركيب الفعلي للدماغ، لكن ممارسة التأمل تختلف من شخص لآخر، فهي أحد طرق زيادة الذكاء، حيث أن تمارين التركيز والتنفس والتي من خلالها يستطيع مُمارس التمرين تحقيق حالة من الهدوء العقلي، بغض النظر إذا ما كنت تعتقد أن هذا الهدوء العقلي حالة من الوعي المستنير، فلا أحد يمكنه أن ينكِر فوائد الاسترخاء والتنفس والتركيز.

كما أن الباحثين في هذا المجال أكدوا أن الذاكرة، التركيز والانتباه، جميعها تتطور من خلال عملية التأمل وقد أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت في هذا المجال أن التأمل اليومي المنتظم يمكن أن يزيد من حجم أجزاء من قشـرة الدماغ وليس من المستغرب أن ترى بعض الشركات الرائدة في العالم تُقدم دروس التأمل لموظفيها.

ثـــانــــيــــــا تمارين العقل:

الدماغ يحتاج لتمرين بشكل منتظم ودوري، ومن أجل الحفاظ على قوته وحيويته هناك بعض تمارين تقوية العقل الأكثر شيوعا تشمل الأنشطة الترفيهية، مثل الكلمات المتقاطعة، لعبة سودوكو، وغيرها العديد من ألعاب التفكير. كما أنه توجد طرق أخرى مثل اكمال متسلسلة رياضية و تمارين تتعلق بالعلاقات الفراغية   والهندسية.

 حتى مجرد قراءتك لهذا المقال تعطي عقلك فرصة للتفكير وممارسة النشاط الذهني إذا كانت هذه التمارين علمية بشكل كبير بالنسبة لك.

هنالك طرق أخرى لتحفيز الدماغ، كمحاولتك لتغيير الروتين اليومي الخاص بك، مثلا قم بتفريش أسنانك باستخدام اليد أخرى، أو محاولة الكتابة باستخدام اليد الأخرى. هذه جميعها نشاطات ومحفزات للدماغ تزيد لديك نسبة التركيز.

ثـــالــثــــا الأخذ بقسط من الراحة:

لقد أثبتت دراسات حديثة بأن المخ يقوم بترتيب الأحداث التي حدثت معنا في أوقات اليقظة وترتيبها وحفظها في الذاكرة بشكل سليم ومرتب، وراحة الدماغ خلال النوم تساعد في القدرة على التركيز. تختلف مدة النوم من شخص لأخر وعادة ما تكون ما بين ستة وثماني ساعات للبالغين.

رابــعـــــا الاهتمام بصحتنا ولياقتنا:

"العقل السليم في الجسم السليم"

إن جسم الإنسان مترابط ببعضه البعض، ممارسة الرياضة البدنية أحد أهم النشاطات المهمة لصحة الجسم والتي تنشط الدورة الدموية، كذلك الغذاء مهم أيضاً، فهنالك العديد من الأطعمة التي ارتبطت بصحة الدماغ، بما في ذلك زيت السمك، البيض، البروتينات، الخضار، الشاي الأخضـر والمكسـرات.

 الغذاء الجيد والحصول على قسط كافي من الراحة والنوم والتمارين سواء العقلية أو البدنية، هي مفاتيح لتحسين الذاكرة ووظائف الدماغ.